Hiteles útmutató a meditációhoz

Remélem, hogy ez a könyv egy olyan meditációs gyakorlat  megtalálásához vezet, amely bármikor „hazavisz” a nyugodt tisztaság terébe, amelyben békére lelhetünk, és helyreállíthatjuk  energiánkat, vagy amelynek segítségével hatékonyan kapcsolódhatunk a világhoz, és könnyedén mozoghatunk az élet hullámaival. Mégis mindenekelőtt remélem, hogy ez a könyv „hídként” szolgál a megvilágosodás felé vezető úton, akár buddhista ösvényen, akár bármely más hiteles, spirituális hagyomány ösvényén járunk.   Tartalom A szerző üzenete Bevezetés 1. Fejezet: BEVEZETŐ I. Miért fontos a meditáció? II. Mi a meditáció? III. A meditációs ösvény áttekintése IV. A meditációs tárgy kiválasztása V. A megfelelő környezet megteremtése 2. Fejezet: A LÉGZÉS, MINT A MEDITÁCIÓ TÁRGYA ÉS A MEDITÁCIÓ SZAKASZAI I. A jelen pillanat tudatossága a légzés segítségével II. A tudat ráhangolódása a meditáció tárgyára (mint a sziklák között lezúduló vízesés) III. A tudat megtartása a meditációs tárgyon (mint a hegyszoroson átsiet