肥胖症全食物調養

肥胖既不符合現代人的審美觀念，又易誘發多種疾病。肥胖症的發生與人們的不良生活、飲食習慣密切相關。但怎樣吃才能預防肥胖症，塑身體健？ 　　本書從中國傳統醫學中汲取了大量防治肥胖症的獨特方法，包括美食單方、中藥驗方、藥膳（菜餚、湯羹、粥、飯、果蔬汁和茶飲）等。方法雖簡單但超有效。 　　防治肥胖症，從吃對食物開始！ 　　28 種天然食材 　　22 種對症中藥 　　40個簡便單方 　　130道調養佳餚 目錄 第一章 不可不知的肥胖症防治知識　　 　一．肥胖症基本知識　 　　肥胖症患者知多少 　　肥胖症的危害 　　肥胖症的診斷 　　易患肥胖症的人 　　肥胖症患者的飲食原則 　　肥胖症的中醫分型 　二、簡便易行的肥胖症防治方法　 　　肥胖症的防治原則 　　肥胖症患者保健要點 　　 　三、肥胖症飲食及調養技巧與誤區　 　　飲食調養原則 　　飲食及調養誤區與禁忌 第二章 防治肥胖症的簡驗便方　　 　　鮮豆漿 　　冬瓜粥 　　煨煮花生 　　赤小豆羹 　　生薑酒 　　絲瓜花飲 　　糖醋蒜 　　菠菜蛋湯 　　冬瓜汁飲 　　蒜蜜奶 　　蘆薈汁 　　鹹番茄汁 　　茯苓茶 　　鮮山楂汁 　　黃豆粉麵糊 　　芹菜蜜汁 　　菠菜菊花汁 　　綠豆粥 　　槐米山楂茶 　　柴胡茶 　　銀杏葉飲 　　薯泥粥 　　馬蘭頭粥 　　粟米粉粥 　　海帶決明子湯 　　韭菜大棗汁 　　茯苓餅 　　莧菜汁 　　赤小豆鯉魚湯 　　薏苡仁飲 　　山楂粟米須湯 　　雪梨鮮藕汁 　　番茄酸奶 　　蜂蜜西瓜汁 　　桑白皮茶 　　香蕉酸奶汁 　　山楂首烏湯 　　荸薺汁 　　蠶豆冬瓜皮湯 　　銀耳蜂蜜汁 第三章 肥胖症最佳調養食物　　 　　茶葉 　　麥麩 　　薏苡仁 　　赤小豆 　　黃豆 　　粟米 　　魔芋 　　冬瓜 　　黃瓜 　　蘿蔔 　　竹筍 　　苜蓿 　　馬齒莧 　　薺菜 　　番茄 　　大蒜 　　洋葱 　　芹菜 　　蘑菇 　　香菇 　　黑木耳 　　苦瓜 　　蘋果 　　山楂 　　海帶 　　海藻 　　兔肉 　　橘皮 第四章 防治肥胖症的常用中藥　　 　　山楂 　　骨碎補 　　澤瀉 　　決明子 　　大黃 　　蒲黃 　　荷葉 　　粟米須 　　白朮 　　金櫻子 　　山藥 　　芡實 　　生地黃 　　茯苓 　　茵陳 　　丹參 　　牛膝 　　覆盆子 　　三七 　　人參 　　黃芪 　　女貞子 第五章 肥胖症患者的菜餚