Un Guide Authentique de Méditation

Mon espoir pour ce livre est qu’il vous guide à trouver un type de méditation qui vous "ramènera à la maison" chaque fois que vous le choisirez - vers un espace de clarté calme dans lequel vous trouverez la paix et reconstituer  votre énergie ou à partir duquel vous pourrez vous engager efficacement dans le monde. Mais par-dessus tout, j'espère que ce livre pourra servir de "pont" vers l'éveil, que vous suiviez une voie bouddhiste ou toute autre tradition spirituelle authentique. SOMMAIRE PréfaceIntroductionChapitre 1 : LES PRÉLIMINAIRESI. Pourquoi est-il important de méditer ? II. Qu'est-ce que la méditation ? III. Aperçu de la voie de la méditation IV. Choisir un objet de méditationV. Créer le bon environnementChapitre 2 - LA RESPIRATION COMME OBJET ET LES ÉTAPES DE LA MÉDITATIONI. La pleine conscience du moment présent avec la respiration II. Concentrer l'esprit sur l'objet de la méditation (comme une cascade sur des rochers) III. Garder l'esprit sur l'objet de la méditation (deve